Eine sehr beliebte Sportart ist die sogenannte Aquafitness. Dafür werden verschiedene Geräte benötigt und bestimmte Muskelgruppen trainiert. Das besondere an Aquafitness ist, dass es nicht nur Spaß macht, sondern sich auch die Wassereigenschaften Widerstand, Auftrieb und Schwerelosigkeit zunutze macht.

Generell sollte man mehr darauf achten, dass man Spaß an einer bestimmten Aquafitness- Variante hat, als nur darauf zu achten dass möglichst viele Kalorien verbrannt werden. Denn nur wer Spaß an einer Sportart hat, kann sich damit auch dauerhaft wohlfühlen und genug Motivation aufbringen.

Die bekannteste Form der Aquafitness ist das Aquajogging. Hierbei wird meist ein Schwimmgürtel getragen und dann auf der Stelle gejoggt. Dadurch werden die gleichen Bereiche wie beim normalen Jogging auch trainiert, Aquajogging ist aber dank des fehlenden Bodenkontakts viel schonender für die Gelenke und somit auch gesünder als normales Joggen. Weiterlesen →